Lernen Sie richtiges Laufen mit den beiden ehemaligen Leistungssportlern und Trainern Sabine Reiner und Stefan Hubert. Sie erhalten Tipps und Tricks zur richtigen Lauftechnik und wertvolle Infos zu einer stabilen Mitte für einen kraftvollen Lauf.

Die Trainingseinheit ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger mit wenig Lauferfahrung ein guter Einstieg, und ebenso für fortgeschrittene, laufbegeisterte Personen eine Bereicherung. Die Teilnehmenden profitieren von der Bestimmung ihrer Lauftechnik mittels Videoanalyse und der Verbesserung der Laufökonomie mittels Lauf-ABC und Koordinationsübungen. Der anschliessende Kraftzirkel zielt auf die spezifischen LäuferInnenmuskeln ab und bringt Sie ordentlich ins Schwitzen. Sie erhalten Tipps für einen Kraftzirkel, den Sie ohne grossen Aufwand allein daheim oder gemeinsam in der Gruppe absolvieren können.

Zielgruppe:

AnfängerInnen mit wenig Lauferfahrung, sowie Fortgeschrittene, die ihre Lauftechnik und Beweglichkeit verbessern wollen.

Das erwartet Sie:

• 2.5 h Trainingseinheit
• Lauftechniktraining
• Laufökonomietraining
• Spielerische Lauf- und Koordinationseinheit
• Kraftzirkel
• Überraschungspaket