UNSER KURSANGEBOT

Symbolbild

UNSER KURSANGEBOT

Unser umfangreiches Therapieangebot runden wir mit einem Kursangebot ab, welches Sie im Alltag und in Ihrem Gesund-SEIN und -WERDEN unterstützt – und das einfach Spass macht.

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  • Yoga

    Yoga hilft Ihnen, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga fördert die körperliche und geistige Vitatlität, so dass wir zufriedener durchs Leben können. Gesundheitsfördernde Körper- und Atemübungen sowie ganzheitliches Entspannen bringen uns diesem Ziel näher.

     mit Ursula Plattner 8:35 bis 9:35
  • Yoga

    Yoga hilft Ihnen, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga fördert die körperliche und geistige Vitatlität, so dass wir zufriedener durchs Leben können. Gesundheitsfördernde Körper- und Atemübungen sowie ganzheitliches Entspannen bringen uns diesem Ziel näher.

     mit Ursula Plattner 10:00 bis 11:00
  • BGI® Bio-Geometric Integration mit Saphira Kaiser 13:00 bis 13:45
  • Rückbildungstraining mit Jeannine Locher 19:00 bis 20:00
  • Rückbildungstraining mit Jeannine Locher 20:15 bis 21:15

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NETWORK SPINAL ANALYSIS ©

mit Dr. Roy Bösiger

NSA ist eine höchst wirkungsvolle Technik mit dem Potenzial, die Lebensqualität und das Wohlbefinden nachhaltig positiv zu verändern. Diese sehr sanfte und äusserst kraftvolle Methode dient zur Lösung von Spannungsmustern sowie Blockaden der Wirbelsäule und des gesamten Nervensystems. Akute und chronische Schmerz- sowie Krankheitszustände können sich dadurch tiefgreifend auflösen.

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BGI ® Bio-Geometric Integration

mit Saphira Kaiser

Der Körper vergisst nicht. Mit sanften Berührungen setzt die Behandlungsmethode BGI die Energie von Spannungen frei, die der Körper nach Erlebnissen nicht integrieren konnte.

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HATHA YOGA BY SOULYOGA

mit Katerina Heusi

Yoga ist eine ganzheitliche, achtsame Körper- & Atempraxis. Yoga fördert die körperliche & geistige Vitalität. Yoga gibt neue Kraft, Stabilität & Klarheit. Körper, Geist & Seele werden durch Yoga gestärkt und ins Gleichgewicht gebracht. Yoga hilft, im Hier und Jetzt anzukommen. Im Körper manifestierte Erlebnisse, Emotionen, Energieblockaden können sich lösen.

Yoga lässt Körper, Geist & Seele zur Ruhe kommen.

TRADITIONELLES YOGA

mit Simone Finger

  • Bei maximal ca. 5 – 7 TeilnehmerInnen individuelle Anleitung mit Hilfestellung, d.h. Einzelunterricht in der Gruppe: so kann sich jedes Mitglied im eigenen Tempo weiterentwickeln.
  • Erkennen und Korrektur von Fehlhaltungen und Bewegungsmustern sind wichtige Bestandteile in meinem Unterricht.
  • Mit Hilfsmitteln wie Decken, Blöcke, Gurte und Stühle kann jeder Teilnehmer die Übungen ausführen.
  • Sorgfältige und langsame Einführung in die Übungen. Dabei spielen die Marmas aus dem Ayurveda, vitale Orte im Körper, eine zentrale Rolle. Sie erschaffen die Qualität der Asanas.
  • Durch den richtigen Umgang mit dem eigenen Körper kann mit Yoga und Ayurveda mehr Lebensqualität erzielt werden.
  • Leichtes Ausdauertraining fördert Herz und Kreislauf.
  • Sturzprävention inklusive.
  • Komm in eine Probestunde.

RÜCKBILDUNGSTRAINING

mit Jeannine Locher

Durch die Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Die Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken wird stark beansprucht. Das Rückbildungstraining bietet dir die Möglichkeit, dich in deinem Körper neu zu orientieren und zu deiner Mitte zurückzufinden. Die Schwerpunkte sind der Beckenboden, die Körperhaltung und die Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt zu stärken.

AUFBAUTRAINING NACH RÜCKBILDUNG

mit Priska Roschi

„Um deinen Körper nach der Rückbildung weiter aufzubauen und wieder fit zu werden, bietet sich dieses Aufbautraining an.

Die Schwerpunkte bleiben nach wie vor der Beckenboden, die Körperhaltung sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur um im Alltag wieder richtig fit zu sein. Ein Beginn ist jederzeit möglich.“

Das Training richtet sich also vorwiegend an Frauen nach der Rückbildung. Dabei spielt es eigentlich keine Rolle, wie lange die Rückbildung bereits zurückliegt.

AKTIVE SCHMERZBEWÄLTIGUNG FÜR CHRONISCHE SCHMERZPATIENTEN

mit Dr. Bruno Rhyner

In acht Lektionen lernen wir, was man selber tun kann, um Schmerzmedikamente zu reduzieren: Entspannen, Psychohygiene und Mikronährstoffe (Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren).

ERLEBNIS KLANG

mit Flavia Fluor

Durchatmen und zur Ruhe kommen.

Mit Klangschalen, Gongs, Indianertrommel, Monochord und Koshi’s entführe ich Dich auf eine wunderbare Klangreise.

Lass Dich forttragen und in der Tiefe Deines Kerns berühren. Diese Ur-Instrumente haben die tiefgreifende Kraft, Dein ganzes System zu reinigen, zu harmonisieren und bringen Klarheit und Regeneration in Dein System.

Du brauchst nichts zu tun. Eingehüllt in Decken und Kissen liegst du auf einer Matte und genießt eine klärende, heilende Auszeit.

KLANGMASSAGE

mit Flavia Fluor

In dieser Verwöhnstunde kannst Du Deinen Alltag loslassen und in eine andere Welt eintauchen. Der Klang entspannt und zentriert Dich. Du liegst in bequemer Kleidung auf einer weichen Unterlage. Falls Dich Blockaden, Schmerzen oder Störungen plagen, kann der Klang mit den sanften Vibrationen, Dein System heilend unterstützen.

SPIRITUALITÄT UND TANZ

mit Flavia Fluor

Wachstum und Bewusstsein.

Tanzend gehen wir auf Entdeckungsreise und lernen neue Bewegungsmöglichkeiten. Tanzen befreit, tanzen erfrischt, tanzen belebt und macht glücklich. Dieses Angebot ist für Experimentierfreudige, die ihre Kraft spüren und leben wollen und die sich gerne zu Musik bewegen.

Inhalte: Tanzimprovisation, Kreistanz, Visualisierung, Kraft- und Zentrierungsübungen, Körperbotschaften deuten und erkennen.

MEDIALITÄT

mit Flavia Fluor

Schule dich im feinstofflichen Sehen und Spüren.

Inhalte: Kontakt zur geistigen Welt, Channelling, kosmische Sprache, Verbindung zum Höheren Selbst, Transformation, Selbstreinigung, Reinigung von Räumen, Auflösung von alten eingepflanzten Prägungen, Muster und Verletzungen.

LAUFWORKSHOP

mit Stefan & Sabine Hubert (auf Anfrage)

Lernen Sie richtiges Laufen von den beiden ehemaligen Leistungssportlern Stefan und Sabine Hubert.

Anfänger und Fortgeschrittene erhalten Tipps und Tricks zur richtigen Lauftechnik sowie wertvolle Infos, wie sie Lauftempo und Ökonomie verbessern und positiv beeinflussen können. Hinzu kommen laufspezifische Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Regenerationsübungen.

TRE®

(angeleitete Körperübungen um Stress und Spannungen selber zu lösen)

mit Alexandra Huber

Was ist TRE®? Die von Dr. David Berceli entwickelte TRE®-Methode besteht aus sieben einfachen und leicht erlernbaren Körperübungen, die den Körper von innen heraus in ein sanftes Zittern, Vibrieren oder Schütteln versetzen. Das neurogene Zittern ist ein Reflex des Körpers, um sich selbst zu heilen.

Kursziele: Das Zittern zu erlernen und jederzeit stoppen zu können; Selbständiges Anwenden von TRE® zu Hause

Positive TRE® Effekte:

  • das Nervensystem beruhigt sich und alte Stressmuster lösen sich auf
  • Verminderung von Muskelverspannungen und chronischen Schmerzen
  • verbesserte Schlafqualität
  • mehr Lebenslust und innere Ausgeglichenheit
  • sich selbst in die eigene Kraft und innere Ruhe bringen
  • Förderung der Selbstheilung

Neues Angebot: Tre® für Kinder & Eltern

ASHTANGA YOGA

mit Christa Jäger-Ehrenzeller

Für diejenigen, die sich vor dem Mantra singen noch bewegen möchten, bietet Christa eine Ashtanga Yogastunde von 18:15 Uhr-19:15 Uhr an.

Kräftigung und Dehnung durch traditionelle Asanas werden mit Pranayama, Meditationen und Faszientechniken ergänzt, um sich ganzheitlich wohl und fit zu fühlen.

Start: Sonntag, 04. Juni 19:30 Chiropraktik Bad Ragaz

Gerne nehmen wir eure Anmeldungen hier entgegen:

Jasmin Perini: 078 940 17 17

Christa Jäger-Ehrenzeller: 078 683 13 62

Der Preis pro Stunde beträgt jeweils 25 CHF

MANTRA SINGEN

mit Jasmin Perini

Wir laden dich herzlich zum Mantra singen ein!

Wir treffen uns jeweils ab Sonntag 04. Juni jeden zweiten Sonntag in der Chiropraktik Bad Ragaz und singen gemeinsam. Es erwarten Dich Mantras, Meditationen, kurze Bewegungssequenzen und weitere Überraschungen. Wir wollen uns in Gemeinschaft stärken und uns in Ruhe, Achtsamkeit und Liebe zu uns selbst üben.

Start: Sonntag, 04. Juni 19:30 Chiropraktik Bad Ragaz

Gerne nehmen wir eure Anmeldungen hier entgegen:

Jasmin Perini: 078 940 17 17

Christa Jäger-Ehrenzeller: 078 683 13 62

Der Preis pro Stunde beträgt jeweils 25 CHF