Beckenboden-Workshop:
07. November bis 19. Dezember 2018, 10:00-10:50 Uhr
Im Beckenboden-Workshop wird der Beckenboden mit effektiven Übungen gestärkt, dessen Wahrnehmung gesteigert und verfeinert und die Entspannung geübt. Der Beckenboden gibt Halt und Stabilität im Becken und Rücken. Ein gesunder Beckenboden ist kräftig, kann gut anspannen und entspannen, sowie stützt und trägt er unsere Organe im kleinen Becken.
Was: Durch gezielte Beckenbodenübungen trainieren und dehnen wir die gesamte Muskulatur unserer Körpermitte. Dazu gibt es ergänzende Informationen.
Kursziel: Wir nehmen unseren Beckenboden stärker wahr. Er erfährt gleichzeitig Entspannung und Kräftigung. Wir stärken unsere Körpermitte.
Leitung: Diana Looser, dipl. Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenboden Rehabilitation
Preis: Kursblock à 6 Lektionen, CHF 150.00
Themen des Workshops sind:
- Beckenboden und der Rücken
- Beckenboden und Atmung
- Beckenboden im Alltag
- Beckenboden als Kraftquelle
- Beckenboden und Sexualität
- Dehnung der Muskulatur des Beckens
- Beweglichkeit des Beckens
- Entspannung des Beckenbodens und des gesamten Körpers
- Erhaltung der Kontinenz – Prävention von Inkontinenz
- Prävention von Senkungsbeschwerden
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